Haluan mukaan!
Rakenna atleettinen keho syömällä oikein - ei "pysymällä kaloreissa"
Tämä ryhmävalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat enemmän, kuin pelkän "laihtumisen".
Ei vain laihemmalta, vaan vahvalta ja sporttiselta,
Ymmärrä, miksi laatu ratkaisee enemmän kuin pelkät kalorit.
Enemmän energiaa, ilman turvotusta.
Ei jojoilua, vaan kehitystä ja tuloksia.
Syö puhtaasti, treenaa fiksusti ja näytä siltä että treenaat!
Useita helppoja resepti- ja ateriavaihtoehtoja, jotka vaihtelevat parin vkon välein.
Treenit, jotka rakentavat kiinteän ja urheilullisen kehon miksaamalla juoksua ja saliharjoittelua.
Uudet reseptit , treenien variaatiot, viikottaiset haasteet ja tilanneoppaat.
Liity yhteisöön, joka tukee ja motivoi toisiaan. Valmentaja mukana joka askeleessasi.
Kuule, mitä muut ovat saavuttaneet ohjauksellani
-2.5kg 2 vkossa
Turvotus on paljon vähäisempää kuukautisista huolimatta. Myös karkkia on tehnyt vähemmän mieli. Huomaan myös miten ajatusmaailma on kääntynyt koko ajan vahvemmin puhtaan ruoan suuntaan. Esim Mama nuudeleista tulee melkeinpä huono olo ja nyt olen alkanut tekemään oman mausteseoksen puhtaista aineksista. Ero on valtava! Mutta herkkuhimon muuttuminen on ollut suurin muutos. On ollut iso yllätys miten paljon pitää syödä ja silti huomaan kehonkoostumuksessa muutoksen positiiviseen suuntaan!
Vyötärö kaventunut ja palautuminen parantunut jo 2 vkossa!
❤️❤️ Ruokamäärä on tuntunut tosi hyvältä 👍🏽 Tuntuu että palautuu tosi hyvin 👌🏽 Esim vaikka eilisen 14km juoksun jälkee oli kyllä lonkankoukistajat ja alakroppa muutenki väsyny nii nyt jo tuntuu et vois hyvin mennä treenaa 🙌🏽 Ja on kyllä iso ero jo kahessa viikossa. Hyvä kun ottaa noi kuvat niin näkee 😳 odotan innolla mitä tapahtuu kuukausissa 😍
Kivut hävinneet 5 vkossa
Mä oon tiiäkkö niiiiiiiiin pitkään kuvitellut syöväni oikein, koittanut kaikenlaista - joka ikinen PT ja ruokavalio väittänyt olevansa OIKEALLA asialla.. ja aina mun keho on vaan menny ns. väärään suuntaan. Painoa kertynyt, kaikki nää kivut ja akillesongelmat… ja mä aloin uskoa että se vika on minussa. Että mä oon jotenkin rikki. Vaikka lääkärit sanoneet että kaikki veriarvot on kohillaan, ja ei Liisa sulla kyllä oo mitään esivaihdevuosioireita.. ni ihan hirveä olo ollut, kun on vaan pitänyt hyväksyä, että tämmönen mä sitten oon. Painoa vaan kertyy vaikka söisin mitä, ja mun keho vaan menee rikki vaikka teen mitä. ”Onko sun sit pakko juosta” kysyi lääkäri viimeksi. Ja tiiäkkö nyt viime viikko ja tää viikonloppu - treenit sujui ihan tosi hyvin. Kovaa treeniä ja ihan kunnon punttitreeniä, eikä tuntunut missään. Mä palauduin käytännössä seuraavana päivänä. Plantaarifaskiittikivut kadonneet kokonaan. Mä en enää ees muista milloin oon kokenut tämmöstä huoletonta iloa urheilusta. Eli kyllä vaan. Tää ruokavalio auttaa mun kehoa paranemaan ja palautumaan treeneistä! En osaa ees avata kuinka kiitollinen oon. ❤️
Oon Iiris, pikajuoksija ja sertifioitu ravintoneuvoja. Mä söin vuosia liian vähän enkä ymmärtäny, mitä oisin oikeesti tarvinnu parempiin treenituloksiin tai parempaa kehonkoostumusta varten. Luulin aina tekeväni "kaiken oikein". Päädyin myös välillä ahmimaan pitkään jatkuneen kalorivajeen vuoksi. Tän takia mä haluun auttaa sua pääsemään eroon liikaa syömisen pelosta! Haluun auttaa sua rakentamaan urheillullisen kehon syömällä puhdasta, ravitsevaa ruokaa, jolla saat unelmiesi atleettisen lookin ja paljon muuta, mitä pelkät kalorit eivät ikinä pysty tuomaan.
